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　　妈咪吃鱼可减少抑郁

　　有关统计数据表明，孕妇重症产后抑郁症发病率大约10%，而初产妇则更高可达13-15%。一项新研究表明，孕妈咪吃鱼可以降低产前或产后忧郁。这是因为她们可以获得一种叫做Ω-3脂肪酸的营养物。孕妇在妊娠末三个月从海鱼中摄取的Ω-3脂肪酸越多，她们孕期及产后发生抑郁的危险就越小。尽管鱼类营养丰富，可是有些种类的鱼体内却含有汞，这种物质可经胎盘进入胎儿体内，不仅会影响其生长发育，导致生长发育迟缓，甚至会对大脑发育造成损害。因此，吃鱼也不是越多越好。

　　孕妇不能吃什么海鲜

　　1、鲨鱼、鲭鱼、旗鱼及方头鱼这些鱼的汞含量比较高，汞进入孕妇体内之后，可以毁坏胎儿的中枢神经零碎。

　　2、螃蟹、龙虾、田螺、金枪鱼、巴浪鱼这些是特别寒凉的，而且有些还细菌特别多，容易引起过敏。

　　3、腌制的咸鱼蕴藏有大量二甲基亚硝酸盐，进入体内可以转化成致癌性很强的二甲基亚硝胺，增加胎儿出生后的患癌危险;另外：死的甲鱼、鳝鱼孕妇特不能吃。

　　4、 稻田或者紧靠稻田的塘、堰养殖的鱼农民种稻要施用一定量的农药或杀虫剂，这些有害物污染田水，进而潜入鱼体而蓄积起来。研究表明，鱼类对农药与杀虫剂的蓄积力强，耐受性高，活蹦乱跳的鱼体内所蓄积的农药量完全可能导致人体尤其是胎儿中毒。其中，鱼头的危险性最大，孕妇更要避开。

　　5、养殖的海鲜由于追求经济效益，养殖密度过大，往往会投放很多激素、抗生药物等，药物的残留会对宝宝未来的发育产生一定的影响，如：性早熟。

　　6、冰冻后出现腐败迹象的海鲜，一些鱼腐败后，会�