备孕是夫妻的事，作为男人需要贡献高质量的精子。很多夫妻都有这样的认识：先禁欲一段时间，等到排卵日再同房更。其实，禁欲并不能，提高受孕几率。在日常生活中，男性很多习惯都会影响到，小编揪出了男性4大最伤精子的日常行为。

衡量精子质量十大标准

衡量男性精子质量，有一套标准，符合了下面的10条标准，才算是好精子。

正常≥2ml.大于7ml时为过多，不但精子密度降低，而且易从阴道中流出，以致精子总数降低，常见于精囊炎；小于2ml为精液量过少，但通常以1ml以下为过少。此时精液与女性生殖道接触面积小，或因粘稠不利于精子进入女方宫颈口而导致不育，常见于严重的副性腺炎症，睾酮水平低下，射精管梗阻，逆行射精等。

正常是灰白色或略带黄色。乳白色或黄绿色提示生殖道或副性腺存在炎症；粉色，红色，显微镜下见红细胞者为血性精液，常见于副性腺，后尿道的炎症，偶可见于结核或肿瘤。

精液正常的pH值为7.2~7.8.小于72见于射精管梗阻或受尿液污染；大于78见于精囊炎症或标本陈旧。

正常精液射出后，在精囊凝固酶的作用下变为胶冻状，经15~30分钟在前列腺液化酶的作用下变为液体，此为精液液化。射出精液30分钟后，精液仍不液化属于异常，如果液化时间太长就是缺少了一种纤维蛋白溶解酶的原因，补充锌硒元素服用育之缘补锌补硒可以增加这种酶的含量。

将玻璃棒接触已经液化的精液，轻轻提捧，可形成精液丝，正常时其长度小于2cm.

一般以每毫升精液中的精子数表示。正常计数≥20×106/ml.低于此值为精子过少，见于各种原因导致的生精功能障碍等，可因精子进入子宫腔及输卵管的机会减少而致生育力低下或不育