在众多的节育措施中，“上环”可以说是一种长期避孕的方式。上环后一定要注意4件事，才能避免出现月经不调。

　　1、适当休息，避免过重的体力劳动。环是一种与人体组织完全不同的东西，把它放入子宫腔内，也就成了人体中的一种异物，特别是子宫对它要有一个适应过程，最初子宫要出现不同程度的收缩反应，企图把环排出体外，大部分人感觉不到这种收缩也就不会有什么不舒服，只有少数人可能有轻度的腰酸，下腹胀痛，也可能有少量的阴道出血。

　　另外刚放入环后，子宫颈口较松，环容易脱落，所以放环后要休息1-2天，一周内不要做过重的体力劳动，如搬运重物，下蹲时间过长，运动量过大的体育锻炼等等，以免造成环的脱落和出血。

　　2、注意卫生避免感染。放环时子宫颈和子宫内膜会有轻微的创作，为了避免手术后的感染，放环后外阴部要每天清洗，保持清洁，二周内不要坐盆洗澡，以免水进入子宫颈和子宫腔而引起感染。二周内不要同房，也是为了避免感染。放环后的腰酸、下腹下坠一般几天后就会消失，如果下腹痛的较厉害，白带增多，有异味加上发烧，应当及时到医院去检查和治疗。

　　3、注意阴道流血和环的脱落。放环后可能有少量阴道流血或白带稍微增多，这是正常现象，一般经过3-5天就会恢复，如果你发现阴道流血较多，超过平时月经血量一倍以上或流血时间较长，月经周期的变化比较明显就