孕妇与桃子 不得不说的那些事
桃子美味多汁,营养丰富,是很多女性钟爱的水果之一。但是有些地方却有孕妇不能吃桃子的禁忌。大体的说法有这样两种:一种是说桃子由“逃子”之意,不利于安胎。另一种是说桃子表皮多毛,孕妇吃桃子将来生出来的孩子体毛多。那么,孕妇究竟能不能吃桃子呢?
桃子营养成分大剖析
桃子营养成分大剖析
要想知道桃子适不适合孕妇食用,就得从它的成分入手分析。俗话说:“桃子养人杏伤人”, 桃子在众多草本植物中具有重要的地位。 桃子味道甜美,果肉软嫩,而且含有丰富的维生素、矿物质,以及大量的水分,具有养阴生津的作用。孕妇属于特殊时期,适量的吃一些桃子是有很多好处的。具体原因如下:
桃子含铁高,有利于预防和改善孕期贫血:桃子中的含铁量居水果之冠,为苹果和梨的
4~6倍,由于铁参与人体血液的合成,所以桃子具有促进血红蛋白再生的作用,可以增加人体血红蛋白数量,因此常食桃子可预防和改善缺铁性贫血。孕中晚期后,胎儿对铁的需求量特别大,而桃子中含有大量的铁,适当的吃一些是很有好处的。
孕期水肿:桃子中含有丰富的钾,但是却含有很少的钠,这就能够对水肿产生缓解的作用。很多孕妇到孕晚期都会发生下肢水肿,如果每天吃适量的桃子,就可以使这种情况得到缓解。
全面补充维生素:桃子含有维生素B、C成分,孕妇吃桃子可以补充维生素。
预防和改善妊娠高血压综合征:桃子还可以降低血压,妊娠期合并高血压,或者高血压合并妊娠的准妈妈们都可以吃桃子,对降低血压有一定的效果。
斤斤计较:孕妇每天可以吃多少个桃子
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