产后妈妈的减肥运动
作者：家家月嫂
发布日期：2015-04-14
左右两侧各连续做2 ～ 3 次后再休息。
向后弯体训练
坐姿，双腿弯曲、略微分开，双臂在胸前交叉;
骨盆稍向前倾，呼气，并且渐渐将身体向后弯，直到你感觉腹部肌肉被拉紧为止;
在你感到舒适的限度内，尽量使这种姿势多保持一会儿，此时，可采用正常呼吸方式，然后吸气并坐直。
向前弯体训练
仰卧，双腿弯曲，双脚略微分开，双手靠放在大腿上，呼气;
抬起头部及两肩，身体向前伸，使你的双手尽量触及到自己的双膝;
吸气，恢复到平躺的初始位置。
温馨提示：如果刚开始练习时，两手达不到膝部也不要灰心，只要继续练习，慢慢向膝盖靠近就可以了。
辣妈鼓气：
运动是健康和美丽的最好武器，要知道，本人可是产后一个多月就去打篮球啦!呵呵，姐妹们，生命在于运动，不要给自己借口，不要留下任何遗憾!
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