坐月子饮食的禁忌
产后妈妈经过十几个小时的阵痛,身体极度疲劳,这个时候的身体需要好好的休息和补充体力。但是切记盲目的补充营养,因为孕妈妈的体质特殊,所以要小心的补充营养,切莫贪功,大鱼大肉的补,对孕妈妈只会有害的。
少摄入咖啡因和酒精
无论是在你坐月子期间还是以后母乳喂养的日子里,你都要减少或避免摄入咖啡因、酒精和尼古丁等几种有害物质。
咖啡因和酒精会通过血液进入你的乳汁,所以,摄入不能过量。咖啡、茶和可乐等饮料中都含有咖啡因。虽然一两杯这样的饮料不太可能对你或宝宝的健康造成多大影响,但多于这个量也许就会让你感觉急躁、神经质,也可能同时让宝宝不安和失眠。如果你有喝咖啡的习惯,建议你为了宝宝要控制自己,要少喝,而且尽量喝脱咖啡因的咖啡。
香烟和药物中的尼古丁也会进入你的乳汁,最好完全避免。尼古丁是一种血管收缩剂,顾名思义,它会收缩你和宝宝的血管。如果你必须要吃药,就医时一定要告诉医生你在母乳喂养,以便他能给你开合适的药物。
警惕辛辣食物
有些妈妈十分肯定地说,自己吃辛辣的食物,会让宝宝不舒服。其实,如果你酷爱辛辣食物,不妨先吃一点儿尝试一下。对于由食物引起的不适,不同的宝宝耐受能力差别非常大。如果你吃了一点儿咖喱牛肉或水煮鱼,宝宝并没有不适反应,那你就可以继续吃。但如果宝宝看起来好像不太舒服,你最好还是马上停止。
需要提醒注意的是,刺激性食物还容易让你便秘。如果你长期便秘,可能会影响子宫的恢复。
忌立即大补
坐月子期间,产妇原则上需要立即进补,因为分娩后你将处
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