怀孕期间的孕妇要科学吃水果
作者：家家月嫂
发布日期：2017-07-25
水果过量引发高脂血症
许多人都认为吃水果可增加营养，生出的孩子皮肤白嫩，但是水中含有的葡萄糖、果糖经胃肠道消化吸收后可转化为中性脂肪，促使体重增加，甚至还易引起高脂血症。
张主任建议，孕妇每天水果食量不应超过500克，并且如香蕉、荔枝、葡萄等这些含糖量较高的水果尽量不要吃。如果孕妇贫血还应该少吃石榴和杏。
此外，味精的主要成分是谷氨酸钠，易与锌结合，导致孕妇体内缺锌。久存的土豆中生物碱的含量比较高，易导致胎儿畸形。有心脏病孕妇应该少吃些盐，在怀孕16周后限制食盐的摄入量，别超过4~5克。
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首先，水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制地食用西瓜等高糖分水果。其次，水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。再次，饭后立即吃水果会造成胀气和便秘，因此，吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。最后，进食水果一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫虫卵带到水果上。
孕妇不宜过量吃水果
怀孕以后，医生都会建议孕妈妈多吃水果，但是吃什么水果也有讲究呢。有些水果孕妈妈吃了会不利于胎宝宝的发育，有的甚至会引起早产、流产。那么，孕妇不能吃什么水果？
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