未孕准妈咪要想让宝贝“如约而至”，最快的方法就是找准自己的“排卵期”。那么，快从下面的方法中选一个最适合自己的，开始实施吧！

正常育龄女性卵巢每月排出一，卵子排出后被输卵管摄取，一般可以存活1~2天，如在排卵前后一定时间内有性生活，就有怀孕的可能。这段时间就称为“排卵期”。

备孕：找对排卵期的方法

适合人群：月经周期比较规律的未怀孕准妈咪

操作方法：

大部分女性在下次来月经前2周左右（12~16天）排卵，可以根据自己以前月经周期的规律推算。

计算公式为：

排卵期第一天=最短一次月经周期天数-18天

排卵期最后一天=最长一次月经周期天数-11天

在采用此公式计算之前，要连续8次观察、记录自己的月经周期，得出最长天数和最短天数，代入以上公式得出的数字分别表示“排卵期”的开始和结束时间。

月经周期的计算是从此次月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天，如：某一女性前8个月的月经周期最长为30天，最短为28天，代入公式为：

排卵期第一天= 28天-18天= 10天

排卵期最后一天= 30天-11天=19天

那么，这位女性的“排卵期”开始于本次月经来潮的第10天，结束于本次月经来潮的第19天。

小叮咛：

用月经周期推算是粗略的方法，在推算出的排卵期内都可以受孕，越接近排卵期的中间天数，越。

适合人群：作息时间规律，有耐心的未孕准妈咪

操作方法：

正确测量

测量从月经来潮第一天开始，到下个月经来潮为一个周期。于每日清晨起床前，在不说话和不做任何活动的情况下，把体温计放在口腔里5分钟，然后把测量到的体温度数记录在体温记录单上。�