钙是宝宝骨骼及牙齿发育的重要元素，孩子长不高，骨骼发育不好妈妈们就很担心了。所以，对于宝宝是否缺钙，首先得知道宝宝的钙量才能轻松预防。

　　那么，宝宝的钙量是多少呢?

　　据最新2013版《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐，为0-6个月龄每天钙的适宜摄入量为200mg，7-12个月龄：250mg，1-3岁：600mg。

　　所以，对于6个月以内的宝宝，每天要摄入200mg左右的钙，相当于母乳600mL或配方奶400mL。

　　7-12月龄的宝宝，每天需要钙250mg左右，就更容易达到了，只需要700毫升左右的母乳或配方奶500mL。

　　1-3岁的幼儿的饮食，要想接近或达到600mg的钙，则需要合理安排饮食：能母乳则继续母乳，每天母乳量最好能在600-800mL以上。如果是配方奶则最好400-500mL以上，这样就可以摄入接近200-250mg钙。另外的钙，可以从其他食物中来。含钙丰富的食物包括纯酸奶、纯牛奶、豆腐、绿叶蔬菜、芝麻酱等。而如果从饮食中摄入的钙还不足，才建议适量补充。

　　看来不同的年龄阶段所需要的钙量也是不一样的，妈妈们可根据这一指标，给宝宝补充合适的钙量，谨防宝宝缺钙。