东北已经零下20度了，广东妈妈还穿着短袖吹空调啊!听说周末广东的冷空气又要来了?那么，在这一降温马上从夏天变冬天的时刻，爱吃水果的孕妈，害怕冰冰的水果会“冻”着宝宝，试着把水果煮煮吃吧!问题来了，什么水果适合煮着吃呢?煮煮还有营养吗?甜心来为大家揭秘了!

　　有些妈咪可能会有疑问：这样处理水果会把水果的营养都煮掉了吧。其实，根据不同水果的组成成分来进行烹调，可以将营养保留最大化，美味也不减半分，准妈妈快来学一手吧。

　　适合煮汤吃的水果：梨子、甘蔗

　　现在气候干燥，不少朋友会煲梨汤或者甘蔗水来清热解火。没错，这两种水果确实适合煮汤吃。梨是性质偏寒凉的水果，冬天最好热吃，而甘蔗也可以跟百合等一起煲汤。

　　营养果“谱”：缤纷水果甜汤

　　食材：苹果200克、雪梨200克、香梨200克、冰糖100克、清水3升

　　做法：

　　1. 分别把苹果、雪梨、香梨去核切块，放入汤锅中。

　　2. 在锅中加足清水煮到沸腾。

　　3. 加入冰糖转文火，煲30分钟就可以了。

　　营养果“谱”：甘蔗马蹄水

　　食材：甘蔗300克、荸荠10克、枣(鲜)6颗、冰糖适量、水适量。

　　做法：

　　1. 甘蔗去皮，切成小截。

　　2. 马蹄去皮洗净备用。

　　3. 将除冰糖外所有材料放入锅中，加适量清水，一起煲30分钟左右。

　　4. 出锅前放冰糖即可。

　　适合煎着吃的水果：苹果、香蕉

　　相比于梨子和甘蔗，苹果和香蕉则更适合煎着吃。香蕉和苹果中的维生素C含量较少，其中的钾、镁等矿物质和膳食纤维等营养素并不会受加热的影响而损失。其中的多酚类抗氧�