孕妈妈在体会有了宝宝的喜悦心情同时，伴随而来的也有一些负面情绪，孕期的女性偶尔会感到心烦意乱或是心情低落。孕妈妈想要告别这些负面情绪，该怎么办呢?

　　准爸爸应该怎么做

　　1.营造良好的家庭环境

　　在有了宝宝之后，准妈妈对噪音很敏感，要是一点点声音影响了休息就会变得特别烦躁，所以家人要体谅。晚上电视机声音要开小，在准妈妈休息的时候最好不要弄出太大的噪声来，说话时尽量轻声，走路的时候最好能够轻手轻脚，家里布置温馨，这样准妈妈会感受到温暖和舒适。积极的情绪能够赶走坏情绪，让准妈妈心情上受到解放，来帮助她们走出不良心理。最好是能够陪伴在准妈妈身边，在吃完饭散散步呀，一起看一场轻松愉快的搞笑电影，也可以带着准妈妈出去吃一顿。怀孕之后的女性会没有什么安全感，所以准妈妈会想要家人能够陪伴在自己的身边，好的家庭环境会令她们感受到安全，这样一些消极的情绪就会消失不见，心态就会变得很好。

　　2.准爸爸要多关心准妈妈

　　怀孕是一件非常辛苦的事情，怀胎十月是非常伟大的，站在丈夫的立场要多体谅妻子，多多关心妻子。站在家人的角度，大家要知道在怀孕以后，准妈妈有各式各样的小情绪是正常的，要多开导，有些事情就可以依着准妈妈，像是早上可以多睡半个小时起床，找准妈妈多多聊天，找一些开心的话题来吸引她们的注意力，找一些轻松愉快的话题和准妈妈讲。家人的关心、理解、呵护能够非常有效的帮助准妈妈走出怀孕时候的灰色地带，让准妈妈的生活充满色彩。

　　准妈妈应该怎么做