从怀孕那一刻起，为了适应妊娠和胎儿的生长发育，孕妈咪的身体开始了一系列的调整和变化。如果此时孕妈咪能对孕期保健知识有个全面了解，就能在日常生活、饮食、运动中积极调整，为迎接健康宝宝的到来做出充分准备。下面的孕期保健知识小测试，孕妈咪你都答对了吗?

　　Q：孕妈咪的体重直接关系到整个分娩过程的顺利与否，以及分娩后妈妈和宝宝的健康

　　。在整个怀孕期间，孕妈咪增重最好在多少千克左右?

　　A.约12kg

　　B.约20kg

　　正确答案：A

　　告诉你为什么：

　　1.BMI计算公式

　　根据孕前体重的不同，增加的体重量也会有所不同。一般用计算BMI的方法来判断。

　　BMI的计算公式为：BMI=体重∕身高?2;(体重单位：千克;身高单位：米)

　　BMI指数与体重的关系18.5以下18.5～23.923.9以上偏瘦型标准型偏胖型原本属于偏瘦型的人，需要注意体重可能无法顺利地增长，要特别关注饮食结构的均衡，防止营养不良。对于体型标准的孕妈咪来说，只要平常注意不要让体重急剧增长，并做一点适度的运动，体重一般不都不会有太大问题。原来是偏胖型的孕妈咪，为了不产生妊娠高血压疾病，必须进行更加严格的体重管理。

　　整个怀孕期间，偏瘦型孕妈咪体重增加的目标为12~15kg;

　　标准体重的孕妈咪体重增加的目标为12kg;

　　偏胖型孕妈咪体重增加的目标为7~10kg。

　　2.孕期各阶段增重建议

　　怀孕头3个月：体重每月增加1～1.5kg，占全孕期增重的8～20%;

　　16～27周为加速期：体重每周0.25～0.35kg，增加不宜超过2kg，而且一周不要超过0.5kg;

　　28～36周为最大加速期：每周增长200g;