怀孕期体重增加多少最合适？
作者：家家月嫂
发布日期：2017-08-07
怀孕刚刚5个月的准妈妈小王昨天去医院产检，刚量完体重，就被医生告知超重了，要控制了。原来在得知小王怀孕后，婆婆喜出望外，赶紧从老家赶来照顾儿媳妇的饮食起居。为了抱个胖孙子，老人家每天都对小王展开美食攻势，每天都把“多吃点，孩子长得好”挂在嘴边，结果小王一不小心就成了“超重妈妈”。
现在小王的现象不是个例，很多孕妈妈从一开始怀孕就被家人保护起来，各种营养品，但运动不足，很容易体重增加过多，造成腹中宝宝过大，出现“巨大儿”，所以孕期体重管理非常重要。
孕妈妈都清楚，每次产检，体重是必检项目，这是因为孕妇体重是判断孕妇体质状况的重要指标。如果孕妇身体瘦弱多病，那么胎儿的生长发育必然受影响。反之，如过度增加营养造成孕妇过胖也有弊端，除体重过大行动不便外，还会引起妊娠糖尿病、高血压、巨大儿、难产、产力不足、产程过长等。那么究竟整个孕期体重增加多少才最合适呢?
孕期体重增加量达到多少才合适首先需要确认怀孕之前的体型。而体重指数(BMI)是目前国际最常用来度量标准体型的指数，它利用身高和体重之间的比例去衡量一个人是否过瘦或过胖。体重指数 = 体重(kg) ÷身高(米)的平方(kg/m2)。通过计算可以算出孕前BMI值。BMI<18者属于偏瘦型，孕期体重增加范围12.5～18kg;BMI值在18～24之间为标准型，孕期体重增加范围11.5～16kg;孕前BMI>24者，孕期体重增加范围7～11.5kg。总体来说，孕期体重平均增长应该在12kg左右。
另外为了维持标准体重，孕妇应该分配好 “成长速度”。孕早期增加2公斤、孕中期5公斤、孕晚期5公斤。当然，稍有波动无所谓，重要的是稳定成长。
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