关于身材，宝妈们分娩后第一件苦恼事就是减肥。手粗腰肥，体态臃肿，有时会怀疑镜子里的自己是否还有女性的魅力。坐月子还要被要求吃下各种荤腥肉类补身体，产后恢复苗条身材的日子也不知何时才到来。别急，今天为你送上几样减肥食谱。

　　五谷米饭

　　材料：1/2碗糙米、1滴油、少许五宝粉、萝卜干以及盐巴。

　　制作：

　　先将糙米用水浸泡2个小时，然后放入锅中，加入盐巴以及油，蒸熟，

　　撒上五宝粉以及萝卜干即可食用。

　　糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。另外，每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

　　燕麦牛奶布丁

　　材料：燕麦片，牛奶，鸡蛋，葡萄干，糖

　　做法：将部分牛奶煮沸后加入燕麦片搅拌，然后再加热剩下的牛奶，加入鸡蛋，白糖和煮沸的牛奶燕麦拌匀，最后加入葡萄干，放入电饭锅蒸十分钟，放凉后即可食用。

　　水果豆奶燕麦片

　　材料：燕麦片半杯，豆浆一杯，适量蜂蜜，葡萄干，杏仁或者核桃等果仁，香蕉半根

　　做法：将蜂蜜，豆浆和燕麦片一起拌匀加热，将香蕉切片，和果仁，葡萄干一起倒入燕麦豆奶中即可食用。

　　麦片中虽然有大量膳食纤维，能够有效减肥，但不宜过量食用，更不能一日三餐当主食食用，因为燕麦中同样含有脂肪，碳水化合物，吃太多也会导致肥胖;另外吃燕麦片最好选择需要煮过之后才能食用的，不要�