刚生产的妈妈产后恢复期间讲究吃好喝好休息好，那么到底坐月子吃什么好?坐月子的饮食要注意哪些原则呢?妈妈们一个月每天吃太补的东西，可能会觉得吃腻，现在小编就告诉大家坐月子都可以吃哪些东西，既营养又不会觉得腻。

　　“坐月子”饮食原则

　　现在讲究科学坐月子，月子期间不仅要饮食均衡，更要结合产妇身体特点，合理安排月子饮食。产妇的饮食要注意以下原则：

　　1. 食物要松软、可口，易消化、吸收。　2. 少量多餐，多用些汤类食物，利于哺乳。　3. 要粗细搭配、干稀搭配、荤素相宜。　4. 不宜食生、冷、硬的食物。　5. 不宜快速进补，以免得不偿失。

　　再来看看下面三道可以改善产后妈妈口味的膳食吧。

　　月子餐一：蚝油四季豆的做法：

　　1.将四季豆去筋后清洗干净，切成段

　　2.将油烧至温热后倒入四季豆，直接炸熟透后捞出

　　3.将葱花倒入油锅中，倒入适量蚝油和白糖，开小火慢慢翻炒匀

　　4.倒入黄酒，放入适量盐和味精

　　5.倒入鸡汤烧煮一会就可以了。

　　月子餐二：海米炒豆芽的做法：

　　1.将绿豆芽摘去根后清洗干净，控干水

　　2.将油烧至温热后放入花椒炸出香味后丢掉花椒

　　3.然后放入葱姜以及海米翻炒片刻后放入适量盐以及黄酒

　　4.再放入味精调味翻炒熟就可以出锅了。

　　月子餐三：香菇冬笋烧油菜的做法：

　　1.将笋对半切开后再切成片

　　2.将香菇浸泡好后清洗干净切开，然后将油菜也洗干�