迷人的曲线是产后新妈的追求，如何减肥成了生完后的新目标，不过你可不能因为减肥没有原则，不然只会适得其反。没有健康的减肥是害宝宝害自己的，追求“白骨精”身材的同时不要过分咯。

　　产后减肥有哪些原则要坚守

　　1、节食。我说的节食不是要你一天吃一顿，本来一顿吃两碗饭的改吃一碗饭，反正我是受不了。一天三顿按时吃，吃七八分饱(大多时候我都是吃的十分十分的饱，以致于我的减肥之路长达一年)。尽量少吃热量过高的食物，肉类少吃。

　　2、运动。运动是必不可少的，生命在于运动嘛。妈妈们有没有发现产后我们的肚肚、大腿、胳膊的肉肉都松松垮垮的，如果不运动，即便瘦下来也很不好看，甩掉了脂肪生下一层难看的皮，这就与我们追求美的口号背道而驰了。我经常会做一些运动，像郑多燕的减肥操、茉雅减肥操第一季是跳的最多的。

　　对于产后减肥，虽然有不少的减肥方法，但是却有减肥的原则要坚守：

　　1、控制好怀孕期的体重。在孕期时维持标准体重，产后才能轻松减重。基本上以初次怀孕的妇女而言，整个孕期体重平均增12～15公斤即可;第二胎以上的妇女，平均增加约10～12公斤即可。

　　2、月子后的饮食摄取以低脂肪、高蛋白食物为主产后的体重恢复需要尽量摄取低脂肪、高蛋白的食物，例如去皮鸡肉、牛肉、猪瘦肉、鱼、鲍鱼、海参、等。另外，要配合月子料理及药膳服用。

　　3、产后一个月后，只要进食维持体能消耗的热量，加上一定的运动，会是很好的帮助瘦身的。如果哺喂母乳的话，瘦身效果会更快，但是哺乳期间不建议刻意瘦身对宝宝等都不好的。

　　产后减肥的饮食

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