准妈妈怀孕6个月，饮食应该注意哪些？
作者：家家月嫂
发布日期：2014-03-07
孕妈怀孕六个月，孕妈远离了孕早期反应的影响，在饮食上似乎没有孕初期那么挑剔。但是孕妈怀孕6个月，孕妈的饮食均衡依然十分重要，饮食也和胎儿和孕妈的体重息息相关，那么孕妈怀孕6个月，饮食应该注意哪些呢?快来和小编一起去看看吧!
进入怀孕六个月后，孕妇的体型会显得更加臃肿，到六个月末将会是大腹便便的标准孕妇模样。此时，孕妇和胎儿的营养需要猛增，许多孕妇从这个月起开始发现自己贫血。
由于胎儿的快速发育使孕妇的消耗增加，你应该注意增加适当的营养，以保证身体的需要。在增加营养的同时，要重点增加维生素的摄入量，孕6月，孕妇体内能量及蛋白质代谢加快，对维生素B的需要量增加，由于此类维生素无法在体内存储，必须有充足的供给才能满足机体的需要。因此，孕妇在孕中期应该摄入富含此类物质的瘦肉、肝脏、鱼、奶、蛋及绿叶蔬菜、新鲜水果。孕妇还应对食物有所选择，并限制一些不利于健康的食物。应忌吃的食物有辣椒、胡椒等辛辣食物;应限制吃东西有咖啡、浓茶、酒等，因其有刺激神经兴奋作用，不利于孕妇休息，酒对胎儿还有毒性作用;孕中期应注意，不要吃的过咸，以免加重肾脏的负担或促发妊娠高血压综合症。
最后，要注意碳水化合物、脂肪的适当摄入。为孕期提供能量的碳水化合物主要来源于红薯、土豆、山药、蔗糖和米等，孕妇每天应摄入150克以上的碳水化合物。脂肪主要来源于动物油和食用油，食用油中的香油、豆油和花生油等是能量的主要提供者，能满足母体和胎儿对脂肪酸的需要，植物油是烹调的理想用油。
本月尤其要注意铁元素的摄入，应多吃含铁丰富的菜、蛋和动物肝脏
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