看不到、摸不着的免疫力让人感觉神秘，该如何提升宝宝的免疫力呢?重点抓住以下5个关键，一定让你事半功倍。

　　均衡营养

　　母乳喂养：母乳是免疫第一要素

　　人乳中含有免疫球蛋白(IgG、IgA和IgM)，以初乳中浓度最高，这些抗体分布在婴儿的咽部、鼻咽部和胃肠道局部粘膜表面，以防病毒浸入人体。

　　乳铁蛋白在人乳中含量丰富，能与细菌竞争结合乳汁中的元素铁，阻碍细菌的代谢和分裂繁殖，而达到抑菌效果，在预防新生儿和婴儿肠道感染中起重要作用。

　　充分睡眠

　　诱发睡眠的化学物质与刺激免疫系统健全发育的化学物质是相似的，所以睡不好与不好好睡觉的宝宝，都会影响免疫功能健康发育。

　　0～36个月宝宝的睡眠时间

　　新生儿一天累计睡眠时间约为18～22小时

　　2～5个月宝宝大致睡15～18个小时

　　6～12个月宝宝约睡14～16个小时

　　12～36个月宝宝约睡10～12个小时

　　保证睡眠质量

　　·对于新生儿，保持安静、适宜的温度和湿度、规律的喂奶和定时换尿布是最重要的。

　　·6个月以内的宝宝主要吃母乳，千万不要搂着宝宝睡觉，避免宝宝含着奶头睡觉。夜间尽量减少喂奶、换尿布的次数。

　　·7～12个月的宝宝夜间喂奶次数不要超过2次，不要在夜间添加辅食，以免胃肠刺激影响睡眠质量。

　　·尽量培养周岁以后的宝宝一觉睡到天亮。

　　调好生物钟

　　让宝宝睡、醒定时;逐渐建立科学的生物钟规律;喂奶、喝水、换尿布都定时定点。准确的生物钟对生长发育、免疫力提升大有好处。

　　建议妈妈这样做：

　　·稍大的宝宝白天游戏玩耍