宝宝容易生病，往往跟自身免疫力有关，在宝宝的成长过程中，总是会有疾病来危害宝宝的健康，打断宝宝的正常成长，所以增强宝宝的免疫力成为父母们日常的紧要任务，只有增强宝宝的免疫力才能有效应对外来疾病的攻击。而那些增强宝宝免疫力的食物，妈妈们知道吗?

　　与宝宝免疫力密切相关的主要有以下六类食物：

　　糙米、薏仁

　　五谷类是人类的主食，在婴儿添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E含量丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。

　　若想提升宝宝的免疫力，就要拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品，让宝宝多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果，此外，不要让宝宝偏食而导致营养失调。均衡、优质的营养，才能造就宝宝优质的免疫力，轻轻松松远离病菌。

　　水

　　人体最重要的成分是水。婴幼儿水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。

　　黄、绿色蔬菜

　　天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合推广到幼儿身上。纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果中的果寡糖帮助肠道有益菌生长，就像在小肠大肠铺了一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。

　　菇类