孩子免疫力提升 帮助宝宝不得病
作者：家家月嫂
发布日期：2014-02-11
孩子体质差，经常小病不断，令妈妈们头疼不已。那么如何提高孩子的身体素质，应该从哪几方面着手，以下几点建议供妈妈们参考。
孩子神秘的免疫力
每个爸爸妈妈都希望自己的孩子拥有超强的抵抗力，提高抗病能力。如果爸爸妈妈在平时多做一些有益于提升孩子免疫力的努力，这个愿望不难实现。
1. 注意均衡营养
若想提升孩子的免疫力，请不要给孩子吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品、多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果。五谷类是人类的主食，在孩子4个月后添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。
幼儿正值身体快速成长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。酸奶是乳制品中可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要，幼儿则要到满一岁以后才能喝。
另外，一定要多喝水，孩子体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。此外，不要让孩子偏食而导致营养失调。
2. 按摩
按摩是通过皮肤感官温和的刺激，引起全身神经、内分泌及免疫等系统的一系列良性反应，可促进胃肠激素的分泌，有助于增加孩子的食量，促进食物消化、吸收和排泄，加快体重的增长。按摩的同时还活动孩子的全身肌肉，使身体发育得更健壮。另外，皮肤刺激对增强免疫功能有直接和间接的影响，有益于新
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