，而且能看到事物有趣的一面

　　A从不 B偶尔 C经常 D总是

　　4、 我会无缘无故地焦虑或者担心

　　A从不 B偶尔 C经常 D总是

　　5、 我会无缘无故地感到恐惧或惊慌

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　　6、 我会因为心情不好而影响睡眠质量

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　　7、 事情发展到我无法应付的地步

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　　8、 我会因为心情不好而哭泣

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　　9、 我有伤害自己的冲动和想法

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　　10、我会感到悲伤

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　　现在可以计算总分了。A为0分，B为1分，C为2分，D为3分，分数范围是0到30分。9分以下没有产后抑郁症的征兆;9-11分，新妈妈有轻度的产后抑郁症;12分或以上，新妈妈很可能有程度较严重的产后抑郁。

　　怎样知道我是否有产后抑郁症?

　　1、情绪不稳定。通常新妈妈在生产后1周内表现出担心多虑、沮丧、爱哭、失眠、委屈、内疚、食欲下降、容易发怒、注意力不集中等症状。这些症状较轻微，一般产后2周内新妈妈会自行缓解。

　　2、中度产后抑郁。通常新妈妈会表现出没有愉快感、对任何事情都缺乏兴趣;心情烦躁、容易激动发脾气;过分担心孩子，怕养不活宝宝，害怕自己伤害宝宝;或者对宝宝没有兴趣。有悲观绝望、无助、自责、自伤或者自杀的观念和行为。

　　3、严重产后抑郁。此时，新妈妈抑郁症状明显，严重干扰了日常生活和无法照顾小宝宝。新妈妈会感觉极度疲倦和严重失眠，感到绝望和无助，对自己和家庭失去兴趣。甚至有伤害宝宝和自杀的倾向。

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