产后妈妈抑郁心理如何恢复
大多数妇女都要在产后经受3天左右的“产后抑郁”。这种状况也许持续到产后两周左右,这种温和的征状是在预料之中的。许多妈妈感到悲哀、担忧、愤怒甚至焦虑。产后忧郁症的其他征状有:哭喊、烦躁,疲劳、紧张,不安,有可能失眠。在这种情况下,激素起了很大作用。考虑到有了新宝宝的压力和紧张,若有这些征状不要苛责自己。
只有一小部分女人会发生真正的产后抑郁症。通常的特征是:标准征状恶化,这很可能是产后痛苦和狂躁,甚至是一种强迫型的紊乱。
有些女人发生了创伤后紧张紊乱,特别经历了创伤性的分娩之后。如果征状非常严重,就需要专家的咨询和治疗。如果产后抑郁愈演愈烈,不要躲避,寻求医生的帮助。
对抑郁的产妇进行心理护理:
产后抑郁症是一种非精神病性的抑郁综合症,一般情况不需要药物治疗,为了保障产母安全渡过产褥期,进行有效的母乳喂养,必须对抑郁的产母进行心理护理。
①创造安静,舒适的环境:产妇经历阵痛,分娩,体力和精力消耗巨大,产后需要有充分的睡眠和休息;应加强护理工作的效率,治疗,护理时间要相对集中,减少不必要的打扰,落实陪伴制度,特别是亲朋好友的探视。过度的困乏直接影响产母的情绪,产后是产母精神状态最不稳定的时期,各种精神刺激都易激惹,尤其是敏感问题,比如婴儿的性别、产母体型的恢复,孩子将加重经济负担等,应尽可能的避免。
②帮助产妇认同母亲角色,做好母乳喂养的宣教:初为人母,对如何喂养好自己的孩子,如何正确理解他们的行为和气质,往往感到十分困难,这时应主动与产母交流,倾听她们的想法和感受,表
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