必看：对付体质虚弱的调理法
作者：家家月嫂
发布日期：2013-12-12
体质较虚弱，补不补都很纠结，怎么办呢？妈网网友Rachel-WU分享了她的情况与经验：“我体质比较虚弱，属于阴虚湿热底，不补又会燥，补了又虚弱按照我这样身体差的，要顺利点生宝宝貌似很艰难啦，所以妈妈催我早点调理好身体。不过我们离生宝宝还有一段距离，因为今年大病一场，现在身体虚弱得很呢，所以今年没打算，明年是蛇年，不太喜欢呢，话讲“好似蛇禁懒啊”，所以计划还是生马宝或羊宝了，为了到时顺利，现在就开始调理喽。”
首先的还是锻炼，锻炼能最有效的增强体质，所以我现在只好每天硬着头皮一早去了，游了几天的确呼吸顺畅很多，因为我本来就是肺弱的，现在明显感到呼吸很顺畅，而且还可以锻炼腹部肌肉。之前有个懂中医的人叫我吃阿胶补身，不过吃了几次后就觉得上火了，去医院看中医，中医说像我这种阴虚湿热底的可以这样调理，所以就写上来跟大家分享下：质虚弱又比较容易上火的人，而且广东地区的，通常都是阴虚湿热底，平时煲汤都要放多一点云芩，白术，薏米下去，经常喝就可以祛湿。经后有两种补法：
第一，阿胶，为了避免燥，要这样做，把瘦肉汤炖好后，把阿胶弄碎冲到汤里，搅拌好了就直接喝，不要把阿胶放进去炖，一炖就燥了，分量是半片，半片都觉得上火的话就三分之一片（一人分量）。
第二，桑寄生，把桑寄生和瘦肉一起下锅滚汤，滚几下就OK了，不要滚太久，滚太久了也容易上火，这个可以经常喝的。
妈网网友mina070403：我感觉我身体也很虚，凉底，但是不容易上火，不要不要喝。
妈网网友煎堆的妈妈：一样，医生让不要吃补的东西之前还认为自己是需要大补，吃中药,清补凉汤。
妈网网友R
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