��都感觉干燥;

　　(4)身体越来越疲惫，意识不清;

　　(5)超过24小时无法喝水或进食。

　　三、缓解孕吐的“12般武艺”

　　根据上文对孕吐反应的描述，对号入座看看你属于哪一种呢?不论是哪一种，缓解孕吐的方法都是可以通用的。孕吐太“潇洒”，我们无法控制孕吐的“去”和“留”，不过至少我们可以做一些尝试，学习缓解孕吐的“12般武艺”能让自己在孕吐期间不那么难受。

　　1、避开令你觉得恶心的食物，将这些食物列在“食物黑名单”上;

　　2、再给自己列一份“食物光荣榜”，将让你觉得舒适的食物一一列出，跟着感觉走就可以，不一定要听取别人的建议，因为能帮助另一个孕妇缓解孕吐的食物，却可能是引起你恶心呕吐的“克星”;

　　3、少量多餐，可将一日三餐分为六餐;

　　4、吃有营养且易消化的食物，如汤、果汁、奶等流质食物;

　　5、水分多的食物能减轻肠胃负担并预防脱水，如苹果、葡萄、甜瓜等;

　　6、从“食物光荣榜”上选一两样食物，平时出门随身携带，需要的时候及时补充，避免因饥饿引起的恶心呕吐;

　　7、出门走一走，不要总呆在同一个地方;

　　8、将家务适当的分担出去，特殊时期不要逞强，懂得向家人求助;

　　9、减轻压力，有些孕吐反应来自心理不适，快乐和平和的心境有助于缓解孕吐不适;

　　10、穿着宽松的衣服，不要让任何东西压迫胃部、腹部、脖子等处;

　　11、尽量多睡，孕吐本身会让准妈妈身体更容易疲惫，甚至会影响晚间的休息，在能睡着的时候，尽量多睡;

　　12、指压法：按压“内关穴”有助于减轻呕吐症状。“内关穴”位于前臂正中，�