1.不强制进食

　　有些妈咪明明不想吃东西，却强迫自己将食物吞下去，结果刚吞进去就又吐了出来，把自己折腾得够呛。如果真的实在不想吃，或是闻不了食物的味道，那就可以先缓一缓，或是换一些气味不是很得的食物，小米粥之类没有什么味道的清淡食物或许能帮上忙。强制进食对孕妈咪们不可取，吃了又吐等于在难为自己，何必呢?

　　2.试着尝点

　　孕吐之后可能不是很想吃东西，但肚子又饿了，又怕吃下去吐的话，可以先尝一点温的食物，或是凉的食物。试试如果没什么大的反应再接着吃，如果觉得不舒服就等一下再吃，也可喝杯水，躺一躺，让胃缓一缓之后再吃点东西。

　　3.吃点饼干

　　如果中午睡之前吐掉了食物，午睡醒来后，可以先吃几块燕麦饼干，休息半个小时左右再吃点清淡的食物，不要吃油腻和荤腥，素菜的气味相对较小，没有那么容易刺激人的嗅觉，吃起来反应也就没有那么大。

　　4.少吃多餐

　　如果孕吐的较为严重，妈咪们就不能每次吃过多，而是只小点点，不要等吃到有吐的感觉才停，那时多半就要吐了。可以采用少吃多餐的办法，每餐少吃一点，多吃两餐。虽然麻烦一点，但能起到较好的作法，妈咪们就不用吐得那么辛苦了。可能开始的时候，只能吃几小勺子，也没有关系，能吃进去就好。过一会儿觉得又想吃了，又可以再吃点，麻烦点算什么呢?只要自己不那么难受就行。

　　5.避免进食刺激性食物

　　孕吐期内，因胃完全不能受刺激，所以一些带有刺激性的食物，如生姜、大蒜之类的就千万不要食物，不然会加重孕吐，对孕妈咪更加不利。很多女性怀孕后也很爱吃辣椒，辣椒虽然有刺激食�