坐月子饮食要点，选择哪些食物更好？
作者：家家月嫂
发布日期：2017-07-27
的热能应该低于总热能的1/3。
6、多进食各种汤饮
一定要注意多喝汤。汤类味道鲜美，易消化吸收，还可促进乳汁分泌，如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，需注意的是一定要汤和肉一同进食。
坐月子饮食要点，选择哪些食物更好？不是多在坐月子的时候，只管大鱼大肉的吃就可以了，也要适当的配合好一些荤素，尽量多吸收蛋白质，不仅仅对产妇本身的健康有好处，也可以分秘出更多的营养乳汁给宝宝饮用。所以，在饮食搭配上需要多加注意了。
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经历了怀胎十月的营养运输和奉献，经历了数小时的“流血牺牲”，妈妈用一身的虚弱换来了宝宝的出生。产后的虚弱不是一时半会就能恢复过来的，一般需要一个月的静养和调理，这也就是坐月子。产妇坐月子不比孕妇怀孕期来的轻松，还是有很多饮食禁忌需要产妇们注意。那么下面我们一起看看产妇坐月子不能吃哪些食物?
坐月子的时候，很多事情都不能做。提重物，穿高跟鞋等，都会对产后虚弱的身体造成伤害。而且可能产生意外。那么，除了这些之外，还有什么是坐月子期间需要注意呢？
1、寒性食物
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所谓“月子”，是指胎儿、胎盘娩出后到产妇机体和生殖器官复原的一段时期，一般需要6-8周，医学上将这段时间称为产褥期，民间俗称坐月子。科学坐月子，就是让产妇在产后的一个多月里调整好因为怀孕、分娩身体所产生的变化，心理上得以缓冲、恢复，从另一个角度来讲，也是表达对女性的关爱和尊重。
坐月子总会遇到很多问题，而对于新妈妈来说日常饮食是十分重要的营养来源。不过，也不能盲目进补，需要注意坐月子的哦。
1、 饮食不能过于清淡。新妈妈在产后出汗、分泌乳汁时需要大量的水分，这些都会导致体内盐分的流失，因此饭菜里面可以少盐，但绝对不能一点都不放。
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