宝宝晒太阳需要抓住这两个时段
春天来了,气温升高、阳光充足。很多冬天出门较少的宝宝,都被家长抱出门晒太阳。不过,晒太阳也要讲究科学,如果方法不当,不但起不到强身健体的作用,反而会让宝宝出现皮肤发红、脱皮、流泪等现象。
●增强免疫力,晒太阳好处多
“阳光中,含有眼睛看不见的红外线和紫外线。”郑州市儿童医院儿童保健科主任朱晓华介绍,人晒太阳的主要目的,是皮肤通过紫外线的照射,能帮助人体合成维生素D。
而维生素D既被看做维生素,又被当做一种荷尔蒙。“因为维生素D是维生素家族中的极少数例外。”朱晓华解释,绝大多数的维生素都是人体无法自己合成的,必须通过食物或者药剂补充来摄取,但维生素D是例外,它可以通过紫外线照射皮肤来合成。“维生素D主要用于组成和维持骨骼的强壮。”郑州市中医院儿科主任医师王晓燕说,维生素D能增强人体对钙离子的吸收能力,所以常被用来防治儿童的佝偻病和成人的软骨病,关节痛等等。而缺乏维生素D最典型的症状就是引起儿童佝偻病和成人的软骨病。此外,缺乏维生素D还有可能造成肌肉萎缩、痢疾腹泻、失眠、紧张等。
王晓燕还介绍,晒太阳不仅能强壮骨骼,阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红细胞、防止贫血,并可杀灭空气里和皮肤上的细菌,增强皮肤抵抗力。阳光也能帮助人体预防流感,“之所以冬天流感发病率高,与晒太阳少也有关系,因为晒太阳少使得体内维生素D合成减少,导致免疫力低下。”王晓燕说,晒太阳少也使得紫外线的杀菌作用没了“用武之地”,让病毒有机可乘。
●如何带宝宝晒太阳
上周三下午两点,记者曾在黄河路与花园路交叉口见到
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