产后远离“尿失禁”的尴尬
作者：家家月嫂
发布日期：2013-03-10
到养血安神、益肾、固精、缩尿的功效。
(3)黄实淮山粥：黄实粉、山药粉各30克，核桃仁20克，大枣8枚(去核)，同煮粥食用。黄实、山药、核桃仁有补气健脾、固肾益精的作用，加上大枣更有补脾补胃的功效。
其他措施
产后尿失禁现象虽是轻微、短暂的，但发生时难免令人尴尬。为了避免尿失禁现象发生时不知所措，有此困扰的妈妈最好常备卫生护垫或卫生巾，情况严重者还可使用成人纸尿裤应急。
中、重度尿失禁患者，以及上述疗法无效者，要积极寻求医生帮助，必要时应接受手术治疗。
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(1)双腿运动，平卧于床上，快捷而有规律的伸缩双腿，每次10分钟，每天3次。
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