孕妇几个月开始补钙
作者：家家月嫂
发布日期：2012-12-08
作为一个准妈妈，补钙是需要考虑的范围之一。补钙可不要盲目，那么，孕妇什么时候开始补钙呢？孕妇补钙到什么时候呢？
孕妇什么时候开始补钙
孕早期是胚胎各组织器官形成时期，母亲的营养状况对胎儿的继续生长和正常发育至关重要。这时，孕妇钙的需求量与正常人大致相同，因此不需要特别补钙。补钙从孕中期开始。
这时孕妇可吃一些易消化的食品，如饼干、馒头、烤面包、蛋糕等，多进食水分丰富的蔬菜水果，可补充水分、维生素C、B族维生素和钙、钾等无机盐，可以减轻妊娠不适的感觉。
孕妇几个月开始补钙
孕中期，大概孕4月左右开始，孕妇每天钙的需求量逐渐增长为1000—1200毫克。这时，我们每天饮食中所含的钙量，已经满足不了宝宝的生长需要，因此其余所需的钙，就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了。
孕后期，是胎儿生长发育最迅速的时期，钙每天要增加700毫克，孕妇应多进食含钙丰富的食物。这时的胎儿生长速度开始加快，他需要钙，而你每天饮食中的钙含量满足不了他的要求，他就从你的身体里“抢”，这个时期孕妇应根据自身身体情况进行营养搭配。
孕妇补钙到什么时候
对于，孕妇补钙到什么时候，各界说法不一，我的建议补到8个月，有的建议补到生产，有的建议补到产后3个月，究竟怎样才更正确呢？孕妇补钙要依据孕妈妈的身体情况而定，不可一概而论，补钙到什么时候停止，最好咨询医生或营养师的建议。
什么时间补钙好
钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，
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