产后坐月子饮食四大禁忌
妈妈生产后,就开始了月子生活,因生产和喂养宝宝的消耗,都需要妈妈在月子里好好的调养身体,首先就是饮食上的调养,月子里吃东西是相当重要的,保持均衡的营养,同时也要注意在吃得上面讲究也非常的多,不是什么东西都可以吃的,一起来看一下都有什么注意的。
坐月子饮食禁忌1:忌“一刀切“地立即大补
月子里怎样补充营养是有很多说道的,并且因个人体质和生产时遇到的情况不同,所以需要补给的也会有差异,不可一概而论。至于怎么补充,最好先咨询一下专业人士或者医生,做到科学人性的补充,如果专家给出建议,那么可以遵循医生的嘱咐,同时也要根据实际情况来定吃的次数与剂量。
坐月子饮食禁忌2:忌生冷
产后因生产时消耗了大量的体力,所以我们的体质多数还是非常虚寒的。所以,产后的饮食尽量以温补为宜,生冷的东西尽量不要吃,一般生冷的东西易伤脾胃,会造成产后气血不足,同时月子里还有恶露排出体外,如果吃太多生冷的东西,则不利于恶露的排出,造成排出不尽的现像。即使在炎热的夏天生产的妈妈,也别被冷饮和凉拌菜所诱惑,刚从冰箱里拿出的食物和饮料那更是不可。
坐月子饮食禁忌3:少摄入咖啡因和酒精
咖啡因和酒精无论是不是产妇,都是没有益处的东西,都要尽量少食或不食,而做为产后的妈妈那更不要碰这个东西了,特别是母乳喂养宝宝的妈妈,更不可食这些东西。咖啡因和酒精会通过血液进入乳汁,这样会给宝宝的健康带来不利的影响,当然,不是说喝个一两杯就会给宝宝带来什么样的伤害,但如果摄入的量多,那么就对于宝宝来说,还是有伤害的,所以妈妈应该注意,像咖啡、茶和可乐等这
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