怀孕前的饮食很关键，特别对于体质不太好的未准妈妈，一定要在怀孕前将体质调理好，最好的办法是用饮食来调理，下面我们就一起来看看，孕前女性的饮食调理方案。

　　专家提醒：在你决定怀孕前最好先去医院做一次身体全面检查，排除器质性疾病，然后结合月经情况，居家以气、血、阴、阳为重要法则，辅以调肝、补肾、健脾进行孕前调养。这样，可以使你做妈咪的愿望更加顺利地实现。

　　阳虚体质调养方案：

　　阳虚体质特征：

　　* 形体偏胖，精神状态不好，总没精打采。

　　* 面色灰暗，缺少光泽。

孕前女性要根据体质饮食调理

　　* 经常感到身体疲惫，没有力气，喜欢躺着。

　　* 怕冷，四肢发冷，手脚经常发凉。

　　* 浑身无力，懒得说话，语声低微。

　　* 口中乏味，不喜喝水或喜热饮。

　　* 大便偏稀，小便多，或浮肿，小便不利。

　　提示：饮食上应注意少吃寒凉、生冷之品。

　　【知识扩充】常吃以下10种食品可以有效预防疾病，下面小编带你认识孕妈吃了不生病的十种绝妙食品。

　　一、莓

　　根据美国农业部研究表明，蓝莓是含抗氧化物质最高的水果，排在第二名的是小红莓，其次是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素的色素，抗氧化物质可以中和自由基。

　　这种自由基可以引起慢性疾病的，如癌症，心脏病等。莓，特别是小红莓还可以防止尿管感染……

　　每天吃量为一杯的莓，是很不错的。你可以当作零食来吃，也可以放在酸奶上吃，也可以和松饼�