怀孕，对每一位想做妈咪的女性都是一项重大考验，不仅在心理上、物质上都要有充分的准备，最为重要的是要有健康的身体......

2种不同体质饮食调理方案

*形体偏胖，精神状态不好，总没精打采。

*面色灰暗，缺少光泽。

*怕冷，四肢发冷，手脚经常发凉。

*口中乏味，不喜喝水或喜热饮。

*偏稀，小便多，或浮肿，小便不利。

饮食调养要点：饮食上应注意少吃寒凉、生冷之品。

饮食调养妙方：虫草全鸡：取冬虫夏草10克，老母鸡1只，姜、葱、胡椒粉、食盐、黄酒适量。将老母鸡杀好去毛、内脏洗净，鸡头劈开后纳入虫草10枚扎紧，余下的虫草与葱、姜一同放入鸡腹中，放入罐内，再注入清汤，加盐、胡椒粉、黄酒，上笼蒸1.5小时，出笼后去姜、葱，加味精调味即可。

功效：助阳，调补冲任。

温补鹌鹑汤：取鹌鹑2只，菟丝子15克，艾叶30克，川芎15克，加清水1200克煎至400克，去渣取汁;药汁与鹌鹑一同隔水炖熟即可。

功效：温肾固冲，适用于妇女，体质虚损者。

*形体偏瘦，面色偏红。

*时常午后感觉烘热，口燥咽干。

*舌红，苔少或干。

*大便偏干。

饮食调养要点：饮食上少食助阳之品，多食黑木耳，藕汁等清热、凉血止血之品。

饮食调养妙方：海参粥：取海参15克，大米60克，葱、姜末适量。将海参用温水泡发后洗净切成小块，大米洗净，入锅中加入海参、葱、姜末、盐及水熬成粥即可。

功效：滋阴养血、清泻虚火。

淡菜薏仁墨鱼汤：取淡菜60克、干墨鱼100克、薏仁30克，15克，猪瘦肉100克。将墨鱼浸软，洗净，连其内壳切成4-5段;淡菜浸软后，洗净;猪瘦肉亦洗净切块。把三者一齐入沙