吃补脑食物让你防止“一孕傻三年”
作者：家家月嫂
发布日期：2012-10-28
怀了宝宝的准妈妈们都知道，自从有了宝宝之后，感觉自己的智商在分分钟往下掉，不是忘了这个就是忘了那个，也难怪有句古话叫做一孕傻三年。其实这是因为宝宝在发育过程中需要的能量很多，所以我们大部分的能量都用来给宝宝做给养，但是呢，作为新世纪的准妈妈，我们不仅要漂亮，聪明也是非常重要的啦!接下来就给各位准妈妈介绍一种补脑食物，不仅对妈妈好，也对宝宝好哦。
核桃
说到补脑，肯定要提到核桃啦!核桃中含有的大量不饱和脂肪酸可以完善大脑结构，促进大脑的生长发育。
红糖
说到这个大家肯定觉得有点奇怪，红糖一般不是女孩子特殊时期喝的吗?其实不仅仅是这样，红糖中含有维生素B和大量的钙，对大脑发育很有帮助
鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外，鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的。因此，每天吃一两个鸡蛋，对强身健脑大有好处。
鱼肉
鱼类可为大脑提供丰富的蛋白质，不饮和脂及酸和钙、磷、维生素B1、维生素B2等，它们均是构成脑细胞及提高其活力的重要物质。
全麦制品和糙米
增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米。糙米中含有各种维生素，对于保持认知能力至关重要。其中维生素B6对于降低类半胱氨酸水平最有作用。
以上就是小编为各位准妈妈推荐的补脑食物啦，各位准妈妈赶紧补补吧，快点变聪明，告别蠢蠢哒!
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