孕妇要多方面摄取营养 为胎儿健康
怀孕期间为了胎儿的健康,孕妈咪都会多方面摄取营养,除了正常的三餐之外,还会额外买一些营养补品,但是现代人多半营养过剩,这些营养补品可能并不是孕期 所必需的。我们知道,营养并不是越多越好,补的恰到好处才最好,所以孕妈咪一定要好好检视自己摄取的营养是否在标准范围内,以免补过了头,瘦了荷包、胖了身子,却没有明显的成效。
均衡营养是众所周知的饮食准则,不过却鲜有人能做到,或许正因为如此,市面上的营养补品才成为孕妈咪们的热宠,像补充孕期蛋白质、维生素、矿物质……可谓数不胜数。但是,你是否曾想过,自己到底需不需要额外补充营养素呢?
据了解,人体维持生命活动必需的营养素有40多种,包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和水6大类。按人体需要量的多少,又可分为常量营养素和微量营养素。常量营养素是指每日需要量在1克以上的营养素,如碳水化合物、蛋白质、脂肪、水和钾、钠、钙、镁等;微量营养素则指每日需要量为百分之几克(微克)至千分之几克(毫克)的营养素,如铁、铜、锌、铬、碘以及某些维生素等。
孕期因为胎儿快速生长,对营养素的需求也急剧增加。妈妈网(http://www.mama.cn/yuer/)育儿专家表示,良好的营养对孕妇和胎儿都非常重要,它一方面要维持母体正常的新陈代谢所需,另一方面还要通过胎盘为胎儿成长发育提供营养;此外,还要为生产及哺乳做准备。不过,孕期中孕妇的食量往往会增加,所以大多都可以从天然食物中获取足够的营养,并不需要额外补充营养素。
本文发布在 www.jiajiayuesao.com,所有图文/视频/内容,均来自于网络,所有素材的版权,均归原作者所有,与本站无关。本站只是信息发布平台,仅提供信息存储的空间服务。文章仅作为信息展示使用,文章内容不代表本站的立场和观点。如有侵权请联系删除!