孕妇缺钙怎么办 告诉你孕妇补钙八大热点问题
作者：家家月嫂
发布日期：2012-09-07
孕妇缺钙怎么办?如何补钙最有效?育儿网本文将告诉你孕妇补钙八大热点问题。补钙是每个准妈妈都关心的话题，市场上的广告、宣传让人眼花缭乱，到底孕期应该怎么补钙?食补还是药补?每个准妈妈都需要补吗?哪一种补钙的产品是最佳的选择呢?对于补钙，每个准妈妈都有一肚子的问题想问，这里我们挑选了一些具有普遍意义的补钙问题加以解答，希望能够帮助孕期的你作出最好的选择……
1、 每个孕妇都需要补钙吗?
这个答案是肯定的，每个孕妇都需要补钙。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，光靠饮食中的钙是不够的。因此就要求准妈妈在孕期要多补充钙剂。如果孕期摄钙不足发生轻度缺钙时，可调动母体骨骼中的钙盐，以保持血钙的正常浓度。如果母体缺钙严重，可造成肌肉痉挛，引起小腿抽筋以及手足抽搐，还可导致孕妇骨质疏松，引起骨软化症。
但是，需要注意的是，补钙首先应该从丰富食物种类，均衡饮食结构入手，其次才是选择补钙产品。
2、补钙应该从什么时候开始?
如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的，这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右，除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200-300毫克的钙剂。准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周时，因为这个阶段是胎儿骨骼形成，发育最旺盛的时期。
3、钙，能不能自己补?
孕妇只要了解正确的补钙常识，可以自己在药店购买正规厂家的补钙药品或保健品。不一定需要医生的处方，但一定要注意用量，和选择钙的种类。一般来说，现在市场上的碳酸钙产品吸收力还是不错的，但也要看制药
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1、每个孕妇都需要补钙吗?
我国妇女如每天能吃 250一500克牛奶，摄入的钙量是不足的，但孕妇骨髓中有足够的钙贮存，很容易从骨髓中动员出来，同时孕妇对钙的 吸收是增强的，因此，一般怀第一胎的孕妇并不缺钙，新生儿也不会缺钙。注意每天喝2杯牛奶，1个鸡蛋，这是基本的营养需要，是人家营养师说的，不论怎么样，胃口不好也要吃。多吃水果 ，还有各类的食物都吃，注意营养均衡，不要去关注自己的身材，只要孩子好，就行！
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1.多吃高钙食品 食疗是较为简单和直接的方法，准妈妈可以挑选一些含钙量的高的食物来补充钙质，常见的补钙小帮手有： 奶制品：如酸奶、鲜牛奶、奶酪等，它富含钙质，而且也容易被身体吸收。 蔬菜类：海带、紫菜、西蓝花、花椰菜、木耳等含钙量都要远远高于普通产品。 肉类：鱼肉、虾肉是促进胎宝宝大脑发育的优质食品，也是含钙大户。 豆制品：芸豆、大豆、菜豆不仅含钙量多，还能为母体补充大量的蛋白质。
1、怎样应对孕妇补钙时的便秘?
除非因治病需要，孕妇不宜多食含钙食品。因为长期食用大量补钙食品，会引起食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、感觉过敏、眼球突出，血中凝血酶原不足及维生素C代谢障碍等症状。
钙片对孕期妈妈是不可或缺的一份营养，因为要获取足够钙质的吸收，才能让胎儿健康的成长发育。市面上孕期服用的钙多不胜数，不少妈妈都在问孕妇补钙吃什么钙片好。其实在挑选钙片时，选含钙高、含维生素的钙片是可以的，准妈妈们可以参考下面几个方面来购买。
