给妊娠晚期准妈妈们的饮食建议
作者：家家月嫂
发布日期：2012-06-14
“很多胎儿从妊娠早期到中期，生长指标一直很正常，但最后几个月，却猛增，甚至成了巨大儿，导致不能自然分娩。”
妊娠晚期应适当进食
“这就需要合理控制饮食，营养该加的加，该减的减。”这一时期，蛋白质在体内储存相对较多，所以孕妇每天饮食中蛋白质供给量比未孕时增加25克就够了，宜选择动物性食物和大豆类食物等优质蛋白质。
孕晚期，也是胎儿大脑细胞增殖的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸，建议多吃海鱼。
钙、铁的需求量也在增加，孕妇每日应摄入1500毫克的钙和28毫克的铁。
如果缺乏维生素B1，易引起呕吐、倦怠，并在分娩时子宫收缩乏力，导致产程延缓，建议多吃富含维生素B1的粗粮。
能量的供给不能增加。尤其是最后1个月，还要适当限制饱和脂肪和碳水化合物的摄入，主要 减少主食，以免胎儿过大，影响顺利分娩。如果有饥饿感，可增加含纤维多的蔬菜和水果。
维生素、矿物质帮你修复肝肾
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定时定量
据了解，今年医院妇产科床位吃紧，扎堆做妈妈的人数骤增。准妈妈们常常会担心孕期营养不足，开始大补特补起来，大量的蛋白质、荤菜、水果……可如果天天如此，将导致营养过剩，不但会增加身体负担，还会增加孕期并发症(肥胖、妊娠期糖尿病、巨大儿)的发生。记者采访了专科医生，他们给准妈妈们提出以下饮食建议。
对孕妈咪的饮食建议
这个月饮食建议的重点是：忌食有堕胎、利滑的食物。
妊娠7个月的饮食重点是：
这个月的饮食建议重点是：预防贫血。
妇女妊娠前无高血压病史，妊娠24周以后血压增高至17.5/12千帕，或者与基础血压（指妊娠前或者妊娠24周前的血压）相比较，收缩压升高4千帕，舒张压升高2千帕以上，无浮肿及蛋白尿时，称为妊娠高血压。
怀孕最初1个月～2个月胎儿还在分裂、着床、初步发育等阶段，专家表示，此时期并不需要刻意针对胎儿增加太多营养摄取或饮食的量，只要母亲维持正常的饮食对胎儿来说就足够了。大约怀孕6周左右，许多妈妈有孕吐的困扰，因此，可暂时改变饮食的方式，例如少量多餐、少吃油腻和不易消化的食物、多吃新鲜蔬果。
专家对怀孕晚期的饮食建议
