孕中期还需要补充叶酸吗
作者：家家月嫂
发布日期：2017-08-13
现任怀孕12周了，还需要补充叶酸吗?
正常怀孕12周以后，孕妈妈身体对叶酸的需求量便开始减少了。孕妈妈可以喝些富含自身和胎儿需要的各种营养素的孕妇奶粉，另外饮食上再稍加注意，不挑食不偏食，均衡营养就完全可以了。
我现在怀孕13周，什么时候开始吃核桃和钙片好呢?(来自丽州网友)
核桃现在就可以吃，但是要注意每天的量，不可以吃得过多，一般一天3～5个就足够了，免得上火。孕妈妈还可每天吃少量坚果，有利于胎儿的发育。钙片可以在怀孕20周的时候开始吃。
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怀孕初期需要补充叶酸吗？
每天服用400微克的叶酸，连续一个月，体内叶酸水平才可达到能预防神经管畸形的有效浓度，这就是为什么准备怀孕前就要补充叶酸的道理。只有叶酸量足够，胎儿的神经系统发育才能得到满足，而且孕妇要在怀孕后的前3个月敏感期中坚持服用叶酸，才能起到最好的预防效果。
叶酸是一种水溶性B族维生素，又名维生素B9。孕早期叶酸缺乏可导致胎儿畸形，如神经管畸形，包括无脑儿，脊柱裂等。孕妈妈每天需600微克叶酸。备孕期的女性以孕前三个月到孕三个月期间补充最佳。
叶酸是制造新细胞和遗传物质的基本营养元素，人人都需要。你也许能从强化早餐麦片、绿叶蔬菜、豆类和橙汁等食物中获取需要的摄入量(每天400微克)。首都医科大学附属北京妇产医院围产营养代谢门诊负责人李光辉指出，一般来说，未准爸爸不需要额外补充叶酸。但如果未准爸爸膳食不均衡，建议补充多维片，里面的锌还可以提高精子的活力，提高受孕能力。
小编友情提醒，怀孕前补充各类营养素很关键，特别是叶酸的补充，是需要未准妈妈引起重视的，请看下文相关详细内容。
“去年10月领证，上个月刚好排卵期没有避孕，红军如期而来。怀孕原来没有那么容易。本月决定调好身体，和老公吃了四天的叶酸和VE，准备调整。”孕前是许多的任务，而补充叶酸必须注意6个要点。
为什么怀孕前就需要补充叶酸呢？育儿知识专家为大家解答如下：
每一个家庭都渴望拥有一个健康的宝宝，所以每一对夫妻都对备孕非常关注，备孕是夫妻双方的事情，备孕时候的营养也是很关键的，特别是女人在备孕其间一定要补充叶酸和碱性食品。
