荔枝吃出荔枝病 亲妈可不能让孩子这么吃
知道怎么让宝宝愉快的吃水果了?
别担心,只要注意以下几个事项,就能让宝宝健康的吃水果了。
1、饭前1小时和饭后2小时是最佳时间
吃水果的最佳时间是在两餐之间,饭前1小时和饭后2个小时左右都可以。饱餐之后不要马上给宝宝吃水果,因为,一些水果中有不少单糖物质,如果堵在胃中,容易形成胃胀气,还可能引起便秘。而餐前水果也不适合宝宝,因为这可能影响宝宝吃正餐,影响均衡的营养摄入。
2、每天不要超过三种水果
每天吃的说过不宜超过三种,因为水果含糖量比较高,吃的太杂,可能会引起宝宝食欲不振或消化不良。
3、结合宝宝的体质选水果
比如,对实热体质如便秘、口干汗多、易烦躁的宝宝,可以吃一些偏凉性的水果,如西瓜、香蕉、猕猴桃等;经常咳嗽的宝宝,妈妈们可以喂宝宝吃些梨;体重超标的宝宝,尽量选些糖分比较低的水果,如桃子、樱桃、西红柿等。
4、注意水果饮食禁忌
荔枝+黄瓜、动物肝脏:同食会破坏荔枝含有的VC,营养价值大大降低。
芒果+大蒜:同食易损伤肾脏健康;
菠萝+鸡蛋、牛奶:菠萝中的果酸与鸡蛋中蛋白质会发生反应,影响小朋友消化;
菠萝+白萝卜:一起吃易引发甲状腺肿大;
西瓜+油果子:容易使人呕吐;
苹果+萝卜:产生抑制甲状腺作用的物质,导致甲状腺肿;
葡萄+海味:刺激肠胃,引起腹痛,呕吐;
李子+青鱼:会引起消化不良。
夏季吃水果能帮助宝宝解暑解渴,但是妈妈们要注意过犹不及的道理,不能让宝宝吃太多,切莫把水果当成宝
本文发布在 www.jiajiayuesao.com,所有图文/视频/内容,均来自于网络,所有素材的版权,均归原作者所有,与本站无关。本站只是信息发布平台,仅提供信息存储的空间服务。文章仅作为信息展示使用,文章内容不代表本站的立场和观点。如有侵权请联系删除!