科学的孕期膳食安排需要遵循什么
作者：家家月嫂
发布日期：2017-08-15
比，富含充足的妊娠期准妈妈所需要的各类营养，而且热量仅为普通鲜奶的七分之一，更可调节孕妇的肠胃系统，预防妊娠期便秘的发生。
准妈妈要吃熟透的食物
未熟透的食用中含有的寄生虫会引发疾病，弓形体病就是其中的一种，它可能只会令妈妈产生流感一样的症状，但对胎儿来说却会带来极为严重的后果，包括失明、丧失听力以及智力迟钝等。需要注意的是：尤其是外出吃饭的时候，要避免生的或半生的肉类食品，也不要吃用生鸡蛋制作的提拉米苏或恺撒沙拉。
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孕妈妈对于营养的摄取还保持在食多一点食物的阶段，但是这很能会存在很多错误之处。因为只单单进食大量的食物，并不能可以摄取充分的营养，要均衡合理的进食才能得到保证。怎样安排膳食就是一种必学的学问了，跟小编去了解吧。
二、改善你的饮食
怀孕啦，孕期营养可不能少，但更不能无目的无原则的乱吃。专家提醒您：孕期营养需遵循六原则。
一、合理的膳食调配
1、能量：整个怀孕期间的额外增加的总能量为80000kcal。孕期4个月以后建议每天比相同体力非孕期妇女增加摄入量200 kcal。
受孕是一个很复杂的过程，这也是都知道的，都也是希望有好孕气的，那么酝酿好孕气的关键是什么?
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