职场上的妈妈休完产假后，就不能按时按量在家母乳喂养宝宝了。是断奶?还是选择继续母乳喂养?母乳是天然的和最理想的哺育后代的食品，母乳含有多量抗体及含有丰富的免疫因子、乳糖蛋白、钙和磷等营养成分等，相信很多妈妈会选择后者。如果是后者，那就要在上班时挤好奶并冷冻保存好。那冷冻保鲜的母乳是否营养好呢?

　　其实，母乳挤出后的乳汁短时间冷藏或冷冻后让宝宝食用，还是可以的，如果长时间冷冻会造成营养成分流失和母乳的变质，对宝宝的身体健康是没有好处的。

　　一来冷冻母乳的质量无法保证，二来母乳解冻过程从理论上讲营养成分多少会遭到破坏，而且存放越久，营养成分流失得越多。如不得已要将母乳挤出冷藏，也要在最短的时间内食用。在解冻母乳时，特别需要注意以下几点：

　　1、不能用微波炉或在煮沸的水里直接加热，要隔水加热

　　隔水加热是最好的方法。将外锅放水，将母乳放置内层小锅，加热的温度不可超过60℃，以避免母乳中的成分变质。

　　2 、在温水下解冻。

　　可以将结冻的母乳袋泡在60℃以内的温水，让奶水慢慢回温。

　　解冻后的奶水没用完，还可冷藏保存多久?

　　从母乳袋中倒出奶水前要记得先轻轻摇晃，若解冻后的奶水没有用完，如果宝宝没有一次喝完就应倒掉，不能反复冷冻。

　　另外，因为上班的妈妈，由于哺乳次数减少、乳房排空是否及时、可以思虑性工作增加、精神情绪、休息睡眠、饮食方面等等，这些 的影响还是比较大的，所以，妈妈要放松心情，保证宝宝可以喝到高质量高品质的母乳。