产后瘦身可以游泳吗?
产后减肥可以游泳吗?通过游泳瘦身是不错的寻找,但并不是唯一的选择,妈妈们一定要知道这点,虽然游泳减肥的方法可行,但不要过早游泳,等身体恢复一点再进行,那样效果更好哦。
产后瘦身可以游泳吗?
产后游泳是从西方传来的产后恢复方式,为什么许多西方产妇生完孩子马上就可以从事诸如游泳这些活动呢?不管西方还是东方,女性怀孕期体内各系统的变化是一样的,生完孩子以后都要有恢复阶段,如子宫恢复需要6周-8周。在子宫没有完全恢复时游泳,容易造成细菌感染或慢性盆腔炎;而且生育后机体抵抗力下降,更容易着凉生病。
专家提醒说,根据国人的体质特点,产后运动可在分娩一周后进行,同时要注意时间不可过长,运动量不可过大。此后,可根据个人的体质情况逐渐延长时间,适量加大运动量,逐步由室内走向户外,进行散步、游戏、快步走、做保健操等活动,可调节神经内分泌机能,促进血液循环,增加热量消耗,恢复生育前原有的女性美。
产后多久可以游泳?
首先,在生完孩子之后一般都需要一个月的时间来调理,也就是我们传统上的坐月子,所以这一个月内尽量不要下床,更不能去游泳,千万不要相信人家外国人都不坐月子这样的话,自己的身体自己要爱惜。
2其次,无论是剖腹产还是顺产,都应该在身体没有任何异样的情况下再活动,虽然说坐月子是一个月的时间,可是每个人的身体恢复程度不一样,有的可能需要再三个月的时间才能完全的恢复
3最后,从上面我们的一些分析来看,一般情况建议在两个月之后再去游泳,这个前提是这个时候身体各方面已经完全恢复好了,如果没有恢复
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