孕妈妈如何瘦身小编教你
多月吧。另外顺产后下面有伤口,产妇身子又虚,很容易细菌感染。所以产后卫生巾的选择,不得马虎。
如何做月子
月子里能不能洗头、沾水之类的问题
怀孕使全身骨头松弛打开,这其实是为了让母亲准备分娩时让胎儿能从骨盆中通过。但因为激素影响,除了骨盆以外的骨头其实都有松弛现象。生完了之后,骨缝没有闭合前,是容易钻入寒气的。所以如果要沾水,必须用热水。恶露未干净前严禁坐浴,要淋浴,淋浴时注意保暖。
月子期间的保暖
说到保暖,那就不得不说说月子里的穿着。无论是春夏秋冬,都要记得一点就是长袖长裤穿带跟的鞋子。另外因为生完孩子之后的一段时间内,可能是几天,也有人是几个星期的,会出很多虚汗。就是人稍微活动一下,比如散步,就会出一身汗。那就要把汗擦干了换一身衣服,不要穿着汗湿的衣服,那样寒气也会从毛孔里进入身体。
产后的饮食问题
生完孩子之后头两天不要急于进补。那时你的脾胃还很虚,别忘了你的胃在怀孕时受了多大的罪,它还没有准备好马力全开消化大鱼大肉。前两天吃的清淡些,慢慢加营养。
母乳的妈妈们注意,饮食要尽量少盐,不吃调味料。因为这些都会通过乳汁喂给宝宝。宝宝的肾脏尚未健全,不能吃盐。可以查一查哪些东西是适宜哺乳期吃的。比如容易使孩子过敏的食品、含酒精的、咖啡因的食品,会回奶的食品等。另外就是乳腺没有通畅前,不要喝荤汤,最好是少量喝水。不然这些水都会变成奶,乳腺不通畅,就会涨奶,有的人甚至会涨得跟石头一样,很痛的。为了帮助
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