高营养亚麻籽油食谱速递
作者:家家月嫂
发布日期:2011-09-12
时常听到孕妈妈朋友问:“我知道亚麻籽油对心脏、关节、纤体、补脑等有好处,但是对于孕妇来说,可以怎样轻松简单地吸收呢?”。接下来,小编就借这个机会跟大家介绍一下高营养亚麻籽油食谱。
高营养亚麻籽油食谱速递
简便营养餐做法:一、用一份亚麻籽油混和一份果仁酱如花生酱,或将一份亚麻籽油混和一份糖浆,然后涂在三文治、多士、红薯、面包或烘饼上,代替牛油或人造牛油。
二、在乳酪里加一汤匙亚麻籽油,再加你喜爱的水果做营养早餐。
三、用水、糙米奶、豆奶等冲调谷类早餐如燕麦片,后加已混入亚麻籽油的蜜糖调味,取代白糖,同时可加不同水果作变化。
四、亦可在沙律汁里混入亚麻籽油,提升营养价值。
醒脑及消除疲劳的饮品:
一、大豆蛋白质粉加水及糙米奶或果汁冲调,然后加一茶匙亚麻籽油即可。
二、在燕麦奶或杏仁奶里加一茶匙亚麻籽油搅拌后即可,也可同时放进不同水果作水果奶特饮。(小宁)
营养学家呼吁-我们应该亲近亚麻籽油
日常煮食离不开油,选择营养价值高的食用油,是健康膳食的基础。近年来,市场上出现了一种人们不太熟悉的亚麻籽油,占据了各大超级市场的油类专柜。
据营养学家说,亚麻籽又称胡麻籽,一年生或多年生草本植物亚麻的种子,含油率36-45%,亚麻籽油是通过亚麻籽精炼后得到。亚麻籽油含丰富的不饱和脂肪酸,主要成份为α-亚麻酸。α-亚麻酸对高血脂、高血糖、肥胖症、儿童发育不良、视力下降等都市文明疾病具有良好的预防和治疗效果。亚麻籽油的高营养价值,使其成为当今最受青睐的顶
本文发布在 www.jiajiayuesao.com,所有图文/视频/内容,均来自于网络,所有素材的版权,均归原作者所有,与本站无关。本站只是信息发布平台,仅提供信息存储的空间服务。文章仅作为信息展示使用,文章内容不代表本站的立场和观点。如有侵权请联系删除!
猜你喜欢
时常听到孕妈妈朋友问:“我知道亚麻籽油对心脏、关节、纤体、补脑等有好处,但是对于孕妇来说,可以怎样轻松简单地吸收呢?”。接下来,小编就借这个机会跟大家介绍一下高营养亚麻籽油食谱。
高营养亚麻籽油食谱速递
怀孕期间,孕妈妈的饮食在很大程度上会影响到宝宝。如果孕妈妈可以保持科学的饮食,那么以后宝宝会更加聪明健康。接下来,小编将会为你介绍一种食物,对于宝宝的大脑发育具有很好的作用,一起去看看吧。
油菜拌猪肝
【油菜海米】
玉米的营养价值高 辣妈的营养食谱
冬季来临,气温低温差大,这孕妈妈和胎儿的健康成长很不利。因此增加营养很有必要,但是冬季反季节的水果和蔬菜比较多,那孕妈妈吃些什么最好呢?请看下文详细的指导。