需要良好居家环境（qinbei.com配图）

对于刚刚结束新妈妈来说，坐是产后的头等大事。不少妈妈在坐月子的时候会特别不顺心、不舒适，再看见家里乱七八糟的就更心烦了，最后导致月子里恢复效果很差。其实，在坐月子期间，除了正常的起居、膳食营养对产妇的有影响之外，环境、空气、居住等因素，也会直接作用于这些新妈妈的身心健康。

产后新妈妈的房间一定要安宁、整洁、舒适，有利于妈妈身体康复。在产妇回家坐月子之前，家人需要做到一下几个步骤的准备工作：

第一，选择合适的坐月子房间。

产妇用来调养月子的房间光线应保持明暗适中的程度，最好选择质量较好的窗帘等之类的物品用来遮挡光线。当然，朝向、阳光较好的房间也是较好的选择。同时，通风情况良好，避开任何的油烟，房间空气的质量也在参考要素的行列。

第二，提前做好房屋清洁消毒。

由于产妇和的大部分时间基本在居室度过，因此做好清洁、消毒工作无疑很重要。事实上，在产妇带宝宝出院回家之前，就应该完成了室内的消毒，这样当她们回来后，即可以入住清洁、舒适的环境。

1.用200-300毫升/米的苏打水擦拭地板、，同时彻底通风两个小时。

2.床铺、被褥、房间内的家具、物品也需要消毒，通过阳光直接照射5个小时，可达到消毒的效果。

3.任何人都不要在居室内吸烟。

4.即时清理卫生器具，包括清洁便池，以免卫生间的异味污染了空气。

5.在产妇和宝宝回家之前，完成居室的消毒工作，并不意味着一次消毒可以贯穿整个月子。相反，在这期间坚持定期消毒，也是对产妇与身心健康的一种保障。

第三，保持房间温湿度适宜。

当产�