备孕夫妻需注意的孕前饮食误区
作者：家家月嫂
发布日期：2017-08-18
有促进大脑发育的dha等营养元素。此外，各种瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类等也是较好的选择。
也能为孕育优质宝宝助力。例如，锌、锰、硒等元素能参与男性睾丸酮的合成与运送，同时提升精子的活力。
如果体内缺锌，可导致男性性功能低下，睾丸变小、质软，造成少精或无精;缺锰则会造成精子成熟障碍，导致精子减少;缺硒会让精子活动所需的能源减少，使精子活动力下降。
无需单独补充，除了蔬菜水果外，你还可以多食用一些海产品或菌类植物。
备孕夫妻双方需注意孕前饮食，特别是食用了过量的高糖食物还有被污染的食品，以上几个误区如果有涉及到的就赶快戒掉吧！
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备孕夫妻应注意饮食误区
辛辣食物会刺激人的食欲，让人胃口大开。但如果过量食用，会引起胃部不适、、便秘、痔疮等不适，使她的身体大打折扣。而且，随着怀孕后胎儿的增大，她的消化功能和排便本来就会受影响，如果仍然保持进食辛辣食物的习惯，不仅会影响到营养的供给，也会加重便秘、痔疮等症状。
食物从其原料生产直至食用前的全历程中，会经历 很多必须 的环节，可能会不同程度 地受到污染，给人的身材带来迫害。因此，你应在饮食上为妻子把把关，防止食物污染。应尽量选用新鲜 天然食品，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充沛清洗洁净，水果最好去皮后再食用，以避免农药污染;尽量应用铁锅或不锈钢炊具，而避免应用铝制品及彩色搪瓷制品，以防止铝元素、铅元素侵害妻子的健康。
的饮食误区是什么，下面一起来看看。
辛辣食物会刺激人的食欲，让人胃口大开。但如果过量食用，会引起胃部不适、、便秘、痔疮等不适，给她的身体大打折扣。而且，随着怀孕后胎儿的增大，她的消化功能和排便本来就会受影响，如果仍然保持进食辛辣食物的习惯，不仅会影响到营养的供给，也会加重便秘、痔疮等症状。因此在计划3～6个月，她应尽量少吃辛辣食物。
食物从其原料生产直至食用前的全过程中，会经历很多必须的环节，可能会不同程度地受到污染，给人的身体带来危害。应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充分清洗干净，水果最好去皮后再食用，以避免农药污染;尽量使用铁锅或不锈钢炊具，避免使用铝制品及彩色搪瓷制品，以防止铝元素、铅元素损害妻子的健康。
食物从其原料生产直至食用前的全过程中，会经历很多必须的环节，可能会不同程度地受到污染，给人的身体带来危害。应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充分清洗干净，水果最好去皮后再食用，以避免农药污染;尽量使用铁锅或不锈钢炊具，而避免使用铝制品及彩色搪瓷制品，以防止铝元素、铅元素损害妻子的健康。
我们都知道，怀孕前，准妈的饮食特别重要，万一吃错东西不但会阻碍怀孕的进行，而且可使准爸处于危险处境。小编再次提醒的你，切忌3种错误吃法。
当你们开始准备怀孕生宝宝了，那你就要比避开这几个误区。如果你真的准备好要做父母了，记住，不止是经济上的，包括生理上和心理上的，再问一次，你真的准备好了吗?
