顺产月子头三天餐食谱及做法有哪些?家家月嫂的工作人员介绍：产妇的食谱搭配是有讲究的，尤其是对于顺产的新妈妈来说，也要根据体质情况来进行搭配，特别是前三天的饮食更为重要，它直接影响到母乳的质量与数量，下面我们来进行详细了解一下吧!

　　顺产月子头三天餐食谱及做法都有哪些呢，在很多人眼中，坐月子是一件非常辛苦的事情，尤其是对于母乳喂养的新妈妈来说，健康问题更不可忽视。深圳月子中心的营养师在这方面有丰富的经验，她认为，产妇的体质弱，进补是必不可少的，但是大补是有害无利的，因此在挑选食物的时候要注意荤素搭配，最好是少吃多餐，不要一下子吃的太饱，另外也要注意多吃一些水果和蔬菜，补充身体所需的微量元素。

　　顺产月子头三天餐食谱及做法有很多，其实对于很多新妈妈来说，是比较看重月子餐30天食谱搭配，无论是从营养学还是从美容学的角度来考虑，吃饭都是有讲究的。另外月子期间是不可以碰凉的食物，因此要注意吃温热、清淡的食物，这样才能够确保肠胃不受到刺激，同时也不会影响到母乳的分泌。大部分女性为了能够尽快恢复身材，确保体力恢复，在饮食方面是非常注重的。

　　家家月嫂在这方面的做法是有很多种，不过要有一定的针对性，因为每个新妈妈的体质和身体需求是不一样的，在选择食材方面也要多方面地考虑。一般为了考虑母乳的需要，坐月子的时候也要多吃一些蛋白质、胶原蛋白高的食物，确保母乳的质量，同时自然分娩的新妈妈体力恢复比较慢，要注意多休息，不要过于劳累，产后前三天最好是平躺在床上。