能让宝宝更聪明的油是什么油
准妈妈节日菜单健康大PK
丰盛不等于健康,高度滋补对准妈妈也不一定有效。怀有小宝宝的你是否已经开始大开食戒?不妨看看专家的深入评测,多多了解些准妈妈的进食健康法则。
安全促进食欲的爽口菜
苦瓜PK芥兰
最近有报道称:苦瓜中含有奎宁,奎宁有刺激子宫收缩、引起流产的副作用,可能会导致流产,所以准妈妈应忌食苦瓜。对此,北京协和医院营养科陈伟认为,苦瓜中确实含有微量的奎宁,但由于含量非常小,对准妈妈不会产生明显的不利影响。相反,苦瓜确实可以促进准妈妈的食欲。
陈医师认为,奎宁作为苦瓜中的一种微量物质,它的效用微乎其微,甚至可以忽略不计。孕妇的胃肠蠕动比较慢,所以常常出现恶心等,而苦瓜等苦味蔬菜除了可以清热消暑之外,还可以起到刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用,对于改善准妈妈的消化吸收、增进食欲等方面都很有好处。但需要注意的是,苦瓜性凉,脾胃虚寒的准妈妈不宜过多食用。相比之下,芥兰也有些苦味,可以促进食欲,食用起来比苦瓜更安全,但也同样不能一次食多。
黑发芝麻和黑芝麻哪一个更能黑发
芝麻糊PK黑芝麻糊
传统认为黑芝麻更能黑发,其实,科学家研究发现,就营养成分而言,芝麻和黑芝麻黑发的功效相差并不大。还有核桃,也是不可多得的生发、黑发食品。
可以做桃仁牛奶芝麻糊,每日饮用:核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,与牛奶、豆浆调匀,放入锅中煮沸,再加白糖适量,每日早晚各吃1小碗。
让宝宝更聪明的油
核桃油PK
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