对于糖准妈妈认识多少 能不能多吃
作者：家家月嫂
发布日期：2011-01-03
对于糖准妈妈认识多少呢？育儿知识专家为大家解答如下：
很多准妈妈认为只要少吃糖果、甜食就是远离妊娠期糖尿病的制胜法宝。事实远远不如她们想象得那么简单。糖作为能够为人体提供能量的三大营养素之一，广泛存在于各种食物中。我们日常遇到的糖主要包括：
单糖类：葡萄糖、果糖、半乳糖、木糖醇等，是最简单的碳水化合物。有甜味，易溶于水。
低聚糖类：乳糖、蔬糖、麦芽糖、海藻糖等，易溶于水。
多聚糖类：淀粉、菊糖、纤维素、树胶等，没有甜味，不易溶于水。
这些糖主要存在于谷类、根茎类、蔬菜、水果、豆类，坚果等食物中。当然，无论是单糖类、低聚糖类、还是多聚糖类，它们的营养意义相同，只是被肌体吸收的速度不一样，单糖类无须消化即可被人体吸收利用，而低聚糖类和多聚糖类都需要先被人体转化，方可被人体消化吸收。
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