今日著名女星姚晨与主持人谢楠一起直播了自己的孕期健身过程，大嘴姚晨虽然挺着个大肚子可是也异常灵活，各种运动信手拈来，相当利落。其中有一组还看到大嘴姚和谢楠做起了平板支撑，小编看到后也是目瞪口呆，孕妇还能玩儿平板支撑呐?不怕抻着孩子吗?为此小编专门搜集了一些资料，看一下孕妇能不能做平板支撑这种高难度动作。

　　孕妇能做平板支撑?

　　怀孕期间是不可以做平板支撑的，虽然怀孕期间做些运动对孕妇和胎儿是有好处的，但是不能做剧烈运动。如平板支撑、仰卧起坐之类的。怀孕期间做平板支撑会很容易导致流产。因为平板支撑是小肚子用力，腹部就会受到挤压从而引发流产。尤其是怀孕初期，千万不要做平板支撑。

　　孕妇孕期适合做的运动

　　1.散步

　　研究证实，散步可增强孕妈心血管功能，有利胎儿大脑发育，使胎儿更聪明，还能使分娩变得顺利。准妈妈应注意选双舒适的鞋，在天气晴朗、舒适时散步。

　　2.游泳

　　游泳是全身性的运动，是孕期最好、最安全的锻炼方式。可以改善心肺功能、增强体力。如果条件允许，在恒温、卫生的泳池游泳对孕妈来说是个不错的选择。

　　3.低强度的有氧操

　　在孕中期多做有氧运动，增加心肺功能，还可适当控制孕期体重。建议每次做操5~10分钟，动作要慢，不要勉强做动作，不能过度疲劳。

　　4.孕妇瑜伽

　　适用于本身已经练习瑜伽很长时间的孕妈。运动前要暖好身体，集中精神，动作缓慢柔和，配合呼吸均匀缓慢，绵绵不断。如果觉得疲倦就应慢慢停下来休息，不要勉强。最好每天坚持练习30~60分钟。�