怎么缓解孕期水肿？
作者：家家月嫂
发布日期：2010-09-14
怀孕后期多半会出现孕期水肿症状，一般来说出现在人体下肢的机率较高。这时常常会引起孕妇生活不便，严重时还会导致神经受压失去知觉。如何缓解和消除孕期水肿成为每个孕妇必学的“自救”知识。
一、注意保暖 水肿就是体内多余的水分无法排除，导致下肢发生外凸的浮肿现象。为了消除浮肿，应该注意保暖，保证身体血液循环的通畅。
二、穿着合适的衣服 过于紧身的衣服会导致孕妇血液循环不通畅，会加剧水肿的程度，此时应该以宽松舒适的衣服为主。
三、食用低盐餐 水肿本身就是钠和水分的囤积现象，此时应该注意控制钠盐成分的摄取，从而减低过多的钠导致身体水肿。建议每日控制10g盐以内。
四、抬高双腿 建议孕妇每天可以把腿抬高10-15分钟，这样能有效的加速血液循环、减轻静脉内压的双重作用。
五、左侧睡 左侧睡姿能避免压迫下肢静脉，从而减小血液回流的阻力，还能减轻对心脏的压迫。
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孕期水肿是很常见的现象，那么，准妈妈如何有效缓解这个不适症状呢?下面，就由知妈堂专家给您介绍几种简单易学的方法：
根据调查结果显示，在孕期大概会有一半的孕妇有脚肿现象，严重者甚至会延伸到大腿或腹部，乃至全身。一半来说，脚肿是孕妇产检的反应，如果不严重的话是不需要治疗的，但是在一些特殊情况下，脚肿可能会是疾病导致，要多加注意。中韩妇女儿童医院专家今天为大家介绍孕妇为什么会脚肿!
单纯性的下肢浮肿，在睡觉时应采取侧卧位，下肢抬高15°，有利于下肢血液回流，可减轻浮肿。
在你进入孕28周以后，每天要特别注意一下自己的脚和腿，看看有没有水肿的发生，如果你某天发现你的脚踝、小腿、胳膊或者是脸越来越肿了，而且用手指对肿起部位按压下去，当压下后，皮肤会明显地凹下去，而不会很快地恢复，这表示你遭遇了孕期水肿。在这个阶段医师也要陆续为准妈妈检查是否有水肿现象。因为准妈妈的子宫，此时已大到一定程度，有可能会压迫到静脉回流，所以，静脉回流不好的孕妇，此阶段较易出现下肢水肿现象。随
怀孕期间，如果孕妈妈出现了水肿的现象，可以吃什么食物来缓解水肿现象呢？接下来，小编会为你介绍几种食物，帮助孕妈妈轻松解决水肿问题，一起去看看吧。
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